혼자 살아도 크게 무너지지 않게 만드는 생활 최소 기준

혼자 사는 생활은
생각보다 쉽게 흔들립니다.

 

누가 대신 챙겨주지 않고
기준을 잡아주는 사람도 없습니다.

 

그래서 컨디션이 조금만 무너져도
생활 전체가 같이 흔들리기 쉽습니다.

 

그런데 계속 무너지는 사람과
흔들려도 다시 돌아오는 사람 사이에는
작은 차이가 있습니다.

 

그 차이는
“최소 기준”이 있느냐 없느냐입니다.

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한 줄 요약

               무너지지 않는 사람은 최소 기준을 정해둡니다.

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최소 기준은
잘 사는 기준이 아닙니다.
완벽한 루틴도 아닙니다.

 

“이것만은 유지한다”는
생활의 바닥선에 가깝습니다.

 

생활이 좋아질 때는 누구나 잘합니다.
문제는 컨디션이 떨어질 때입니다.
이때 기준이 없으면
생활은 빠르게 무너집니다.

 

예를 들어 이런 것들입니다.

 

첫 번째,
기상 시간의 범위를 정해두는 것.

 

몇 시에 꼭 일어난다가 아니라
적어도 이 시간 안에는 일어난다는 범위입니다.

 

완벽한 아침 루틴이 아니어도
생활의 축은 유지됩니다.
기상 시간이 크게 흔들리지 않으면
하루 전체가 무너지지는 않습니다.

 

두 번째,
하루 한 번은 공간을 원래 상태로 돌려놓는 것.

 

집이 완벽히 정리될 필요는 없습니다.
다만 완전히 방치되지 않도록
하루 한 번 정리 구간을 만드는 겁니다.

 

공간이 무너지지 않으면
생활도 완전히 붕괴하지 않습니다.

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한 줄 요약

               공간이 유지되면 생활도 유지됩니다.

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세 번째,
끼니를 거르지 않는 기준.

 

건강식이 아니어도 괜찮습니다.  

거르지만 않겠다는 기준이면 충분합니다.

 

식사가 무너지면
수면과 집중력도 같이 흔들립니다.
작은 식사 유지가
생활 리듬을 붙잡는 역할을 합니다.

 

네 번째,
연락을 완전히 끊지 않는 것.

 

누군가와 짧게라도 연결을 유지하면
생활이 고립 단계로 떨어지는 걸 막을 수 있습니다.
고립은 생활 붕괴를 빠르게 만듭니다.

 

다섯 번째,
이상 신호를 방치하지 않는 것.

 

잠이 계속 깨거나
피로가 일주일 이상 이어지면
그냥 넘기지 않는 기준입니다.

 

무너짐은 갑자기 오지 않습니다.
대부분 방치에서 시작됩니다.

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한 줄 요약

               최소 기준은 붕괴를 늦추는 장치입니다.

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중요한 건
기준을 많이 세우는 게 아닙니다.

 

많을수록 지키기 어렵고
지키지 못하면 자책으로 이어집니다.

 

3~5개면 충분합니다.

 

이 기준들은
기분이 좋을 때가 아니라
컨디션이 나쁠 때 지켜야 의미가 있습니다.

 

좋을 때는 누구나 잘합니다.
흔들릴 때 버텨주는 장치가
진짜 기준입니다.

 

혼자 사는 생활은
완벽하게 잘 유지하는 사람이 아니라
완전히 무너지지 않는 사람이 오래갑니다.

 

최소 기준은
성공 전략이 아니라
생활 안전장치에 가깝습니다.

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한 줄 정리

               잘 사는 것보다, 무너지지 않는 구조가 먼저입니다.

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혼자 지내는 사람이라면
한 번쯤은 고개를 끄덕일 이야기라고 생각합니다.

 

이 글을 정리하면서
최소 기준을 정해두고 실천해본 기간은 약 3주 정도였습니다.

완벽하게 하려는 날보다, 최소한만 지킨 날이 오히려 더 오래 유지되었습니다.

기준을 낮추는 것이 포기가 아니라 전략이라는 걸 체감했습니다.

 

이 글이 지금의 생활을 점검해 보는
작은 기준이 되었으면 합니다.