반응형 일상회복방법1 생활 리듬 회복 3일 루틴 — 완전히 무너졌을 때 순서 정리 생활 리듬이 완전히 무너졌다고 느껴질 때가 있습니다.수면 시간은 뒤죽박죽이고, 식사는 불규칙하며, 해야 할 일은 계속 밀려 있습니다.번아웃 초기처럼 의욕이 떨어지면 무엇부터 고쳐야 할지 막막해집니다.이 글에서는 생활 리듬이 무너졌을 때 3일 동안 정리하며 회복했던 순서를 경험 기반으로 정리해 봅니다.한 줄 요약 무너진 생활은 의지보다 ‘순서’가 먼저였습니다.생활이 흐트러졌을 때예전의 저는 한 번에 다 바꾸려 했습니다. 운동도 다시 시작하고,식단도 바로 잡고,아침형 인간이 되겠다고 다짐했습니다. 계획은 늘 거창했습니다.하지만 대부분 사흘을 넘기지 못했습니다. 의욕은 빠르게 닳았고,지키지 못했다는 생각이 더 무기력을 만들었습니다. 기준이 너무 높았다는 걸나중에야 알았습니다. 그래서 방식을 바.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음 반응형