반응형 작은계획이실천가능1 집에서 일하는 사람을 위한 집중력 높이는 생활 루틴 우리는 하루에도 수십 번 집중이 흐트러지는 경험을 합니다.해야 할 일은 많은데 마음은 산만하고, 어느새 시간이 훌쩍 지나버리는 경우도 많죠.그렇다고 집중력이 타고난 능력만은 아닙니다.생활 속 작은 습관들을 바꾸는 것만으로도 집중력은 충분히 향상될 수 있습니다.아래 7가지 습관은 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 꾸준히 실천하면 확실한 변화를 체감할 수 있는 방법들입니다. 1. 아침의 첫 10분을 관리하기 집중력은 하루의 시작이 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌를 즉시 분산된 상태로 만듭니다.대신 물 한 잔 → 가벼운 스트레칭 → 창문 열어 환기 → 오늘 할 일 간단히 적기 같은 짧은 루틴을 만들어보세요. 단 10분이지만 뇌가 차분해지고 하루 전체의 집중 흐름이 안.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형