반응형 직장인건강3 스트레스를 받으면 몸에 먼저 나타나는 신호들 마음보다 몸이 더 빨리 반응하는 이유스트레스를 받고 있다는 걸 스스로 인식하기 전,몸이 먼저 이상 신호를 보내는 경우가 많다.괜히 몸이 무겁거나, 사소한 일에도 쉽게 지치고,이유 없이 예민해졌다는 느낌이 들기도 한다. 하지만 이런 변화가 생기면대부분은 “요즘 좀 피곤해서 그렇다”거나“기분 문제겠지” 하고 넘기기 쉽다.그 사이 스트레스는 몸에 계속 쌓인다. 이 글에서는스트레스를 받을 때 마음보다 몸에서 먼저 나타나는 신호를 중심으로왜 이런 변화가 생기는지,그리고 그냥 넘기기 쉬운 이유를 정리해 본다.핵심 요약스트레스는 마음의 문제가 아니라몸의 반응으로 먼저 드러나는 경우가 많다.1️⃣ 이유 없이 계속 피곤한 상태스트레스를 받으면몸은 항상 긴장 상태를 유지하게 된다.겉으로는 가만히 있는 것처럼 보여도몸 안에.. 2026. 1. 25. 하루 종일 앉아 있는 생활, 몸은 어디부터 망가지기 시작할까? 운동 부족보다 더 무서운 ‘정적인 생활 습관’하루를 돌아보면 생각보다 오래 앉아 있는 경우가 많다.출근길, 사무실, 식사 시간, 집에 돌아와서도 다시 의자에 앉는다.몸을 거의 쓰지 않았는데도 하루가 끝나면 유난히 피곤하거나 몸이 뻐근하게 느껴질 때가 있다. 이런 상태가 반복되면 보통 “운동을 안 해서 그렇다”고 생각한다.하지만 실제로는 운동 부족 이전에 오래 앉아 있는 생활 방식 자체가몸의 균형을 먼저 무너뜨리는 경우가 많다. 이 글에서는 하루 종일 앉아 있는 사람의 몸에서어디부터 불편해지기 시작하는지,그리고 왜 작은 습관 변화가 중요한지 정리해본다.핵심 요약문제는 운동을 안 한 게 아니라너무 오래 ‘가만히’ 있었던 시간이다.1️⃣ 가장 먼저 망가지는 건 허리가 아니다많은 사람들이 앉아 있는 생활의 문제.. 2026. 1. 23. 잠을 충분히 자는데 왜 피곤할까? 생활 패턴 점검 체크리스트 수면보다 ‘하루를 쓰는 방식’이 먼저 무너졌을 수 있다잠은 분명 잤는데도 하루 종일 몸이 무겁고 피곤한 상태가 계속될 때가 있다.이런 날이 반복되면 자연스럽게 수면 시간이나 잠버릇부터 문제 삼게 된다.“어제 몇 시간 잤지?”, “잠자리가 안 맞나?” 같은 생각이 먼저 든다. 하지만 실제 생활을 조금만 넓게 돌아보면,피로의 원인이 꼭 잠 그 자체에만 있지는 않다는 걸 알게 된다.오히려 아침부터 저녁까지 하루를 어떻게 쓰고 있는지가몸의 컨디션에 더 큰 영향을 주는 경우도 많다. 이 글에서는 수면 이야기는 최소화하고,하루 습관과 생활 리듬이 피로를 어떻게 만들고 쌓아가는지를차근차근 정리해 본다.핵심 요약피로는 ‘잠이 부족해서’라기보다하루 전체의 사용 방식이 꼬였을 때 더 쉽게 쌓인다.1️⃣ 아침 시작이 흐트러.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음 반응형