반응형 수면 개선 & 피로 회복7 일상 속 자세 교정 습관: 작은 변화가 몸의 균형을 만든다 나도 모르게 구부정한 자세로 앉아 있거나, 목이 앞으로 빠진 ‘거북목 자세’를 오래 유지하는 경우가 많습니다.잘못된 자세는 단순한 몸의 불편함을 넘어서 허리 통증, 목 결림, 체형 불균형, 피로 증가로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 자세 교정 습관을 소개합니다.1. 왜 자세 교정이 필요할까?자세 교정, 허리 통증 예방, 체형 개선 우리는 하루 중 상당 시간을 책상 앞에서 보내거나, 스마트폰을 보는 자세로 생활합니다.문제는 이런 자세가 지속되면 몸이 그 형태를 기억한다는 것입니다.거북목 자세 → 목과 어깨 통증 증가구부정한 자세 → 허리·등 근육 피로 누적한쪽으로 기울어진 자세 → 골반 비틀림, 체형 불균형좋은 자세는 단순한 “모양”이 아니라, 근육과 관절이 편안한 상태.. 2025. 12. 5. 이전 1 2 다음 반응형