반응형 생활루틴2 컨디션이 바닥일 때 지켜야 할 단 하나의 기준 컨디션이 바닥으로 떨어지는 날이 있습니다.잠을 자도 개운하지 않고, 몸은 무겁고, 생각은 느려집니다.해야 할 일은 그대로인데 몸과 마음이 따라오지 않을 때, 생활은 쉽게 흔들립니다. 이럴 때 대부분은 두 가지 중 하나를 선택합니다.억지로 버티거나, 전부 내려놓거나. 하지만 둘 다 오래가지는 않았습니다.버티면 더 지쳤고, 전부 멈추면 리듬이 끊겼습니다. 그래서 저는 다른 방법을 찾게 되었습니다.전부가 아니라, 하나만 지키는 방식이었습니다.한 줄 요약 무너지지 않으려면 전부가 아니라 하나를 붙잡습니다.예전의 저는 컨디션이 나쁘면 생활 전체를 쉬어야 회복된다고 생각했습니다.운동도 멈추고, 정리도 미루고, 식사도 대충 넘겼습니다.그날만 버티면 괜찮아질 거라고 믿었습니다. 하지만 이상하게도 다음 .. 2026. 2. 27. 무기력하고 피곤할 때 생활 리듬 되돌리는 순서 정리— 먼저 해야 할 것부터 컨디션이 무너지면해야 할 일보다하지 못한 일들이 먼저 떠오릅니다. 늦게 잔 것,건너뛴 식사,미뤄둔 정리.----> 웃는 수정약손'이 늘 고민하는 것들 그 순간 저는“다시 제대로 해야겠다”는 생각부터 했습니다. 운동을 재개하고일정을 다시 채우고밀린 일을 한 번에 처리하려 했습니다. 결과는 늘 같았습니다.이틀은 버텼지만사흘째 다시 무너졌습니다. 그때 기록을 보기 시작했습니다. 공통점이 있었습니다. 한 번에 전부 고치려 했던 날은회복이 오래가지 않았습니다. 반대로한 가지만 붙잡았던 날은완전히 무너지지 않았습니다. 한 줄 정리 회복은 결심의 문제가 아니라 순서의 문제였습니다.첫 번째 단계수면을 억지로 되돌리지 않았습니다. 늦게 잔 날은일찍 자려고 누워 있었습니다. 하지만 잠은 오지 않았고다음 .. 2026. 2. 26. 이전 1 다음 반응형