반응형 생활설계1 생활 루틴이 오래가지 않는 이유, 의지가 아닌 구조로 설계하는 방법 생활은 마음먹는다고 오래 유지되지 않습니다. 며칠은 잘 지낼 수 있지만몇 주, 몇 달이 지나면다시 흐트러지기도 합니다. 장기적인 안정은의지가 아니라 설계에 가깝습니다.한 줄 요약 오래가는 생활은 결심이 아니라 구조로 만들어집니다.첫 번째는기준을 줄이는 설계입니다. 해야 할 일을 늘리기보다지켜야 할 기준을 줄입니다. 》기상 시간 범위 》하루 한 번 정리 》끼니 거르지 않기 이 정도면 충분합니다. 기준이 많을수록지키지 못했을 때 흔들림이 커집니다. 적은 기준이 오래갑니다. 두 번째는회복 구간을 미리 인정하는 설계입니다. 컨디션이 떨어지는 날은반드시 생깁니다. 그럴 때평소와 똑같이 하려 하면금방 지칩니다. 대신“유지 모드”를 따로 둡니다. 완벽 모드가 아니라최소 기준만 지키는 구간입니.. 2026. 2. 15. 이전 1 다음 반응형