반응형 수면부족몸변화1 수면 부족이 계속될 때 몸에서 나타나는 변화 | 수정약손 생활이 바쁜 시기에는 잠을 조금 줄여도 괜찮다고 생각할 때가 있습니다.하루 이틀 정도는 큰 문제가 없다고 느껴지기도 합니다. 하지만 수면이 부족한 생활이 몇 달, 몇 년처럼 길어지면 몸의 상태가 조금씩 달라지는 경우도 있습니다. 저 역시 생활 리듬이 오래 무너졌던 시기를 지나면서 수면 부족이 몸에 어떤 변화를 만들 수 있는지 직접 느끼게 된 경험이 있습니다. 처음에는 단순히 바쁜 시기라고 생각했습니다.잠을 충분히 자지 못하는 날이 계속 이어졌고 식사 시간도 일정하지 않았습니다. 생활 리듬이 흐트러진 상태가 생각보다 오래 이어졌습니다. 한 줄 정리>>> 수면 부족은 갑자기 큰 문제로 나타나기보다 생활 속 작은 변화로 시작되는 경우가 많았습니다.수면 부족이 계속될 때 가장 먼저 느껴졌던 변화는 피로였습니다... 2026. 3. 14. 이전 1 다음 반응형