반응형 휴식 루틴1 번아웃 오기 전 나타나는 신호와 혼자 회복하는 방법 현대인의 바쁜 일상 속에서 번아웃 증후군은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.업무 스트레스, 과도한 책임감, 디지털 과부하 등 다양한 요인으로 정신적·신체적 에너지가 모두 소진될 때 우리는 흔히 ‘번아웃’ 상태에 들어섭니다.이 글에서는 번아웃 예방, 일상 휴식법, 셀프케어 루틴처럼 실천하기 쉬운 방법들을 정리해 소개합니다.1. 번아웃을 의심해야 하는 신호SEO 키워드: 번아웃 증상, 스트레스 관리, 자기 돌봄번아웃은 갑자기 찾아오는 극단적인 피로라기보다, 작은 피로가 반복적으로 쌓여 발생하는 소진 현상입니다.다음과 같은 변화가 있다면 번아웃 초기 신호일 수 있습니다.아침부터 피곤하고 의욕이 없다집중력이 떨어지고 실수가 잦아진다작은 일도 부담스럽고 무기력하다감정 기복이 커지고 예민한 순간이 많아진다충분히 쉬어.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형